sexta-feira, 15 de novembro de 2013
sábado, 9 de novembro de 2013
Alimentos ricos em betacaroteno
Os alimentos ricos em betacaroteno ajudam a pele a se bronzear mais rapidamente porque contribuem para a produção de melanina que dá cor à pele.Para sentir o efeito do betacaroteno no bronzeado deve-se consumir 2 ou 3 vezes ao dia alimentos ricos em betacaroteno pelo menos 7 dias antes da 1ª exposição solar.
Alguns alimentos ricos em Betacaroteno
- cenoura;
- mamão;
- abóbora;
- beterraba;
- acerola;
- rúcula;
- couve;
- espinafre;
- agrião;
- damasco;
- brócolis.
Betacaroteno para Bronzear
Uma pele bem hidratada e com muito betacaroteno é perfeita para receber o sol e ficar bem dourada e bonita no verão e por muito tempo.Para melhorar a absorção do betacaroteno aposte em alimentos ricos em omega 3 como os peixes, licopeno como o tomate ou a melância e também alimentos ricos em vitamina C, como a laranja.
Existem capsulas de betacaroteno que ajudam a complementar a dieta e proteger a pele, mas nunca dispensa o uso do protetor solar.
Como Preparar a pele para o Verão
Além de estar bem hidratada e de comer muitos alimentos ricos em betacaroteno, os dermatologistas e esteticistas sugerem que uma esfoliação antes da primeira exposição ao sol pode ajudar a pele a ter um bronzeado mais bonito e uniforme.Perigos do Consumo Excessivo de Betacaroteno
O excesso do consumo de betacaroteno tanto em cápsulas como nos alimentos pode deixar a pele alaranjada, carotenemia, que volta ao normal com a redução do consumo desses alimentos.Links úteis
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